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Amla propiedades y beneficios

¿Qué es amla?

  • Amla es una de las variedades de grosellas que hay en el mundo, pero ésta es botánicamente diferente a todas las demás.
  • Este nombre proviene de la palabra sánscrita amalika que hace referencia a la grosella espinosa india cuyo nombre es Emlica Officinalis.
La fruta de sabor amargo crece en un árbol resistente que alcanza alturas de hasta 20 metros. Sus bayas de color verde son aproximadamente del tamaño de una pelota de ping-pong y son la segunda fuente de vitamina C más rica del mundo. Si bien se pueden comer frescos, la forma más común de consumirlos es en polvo molido. Es uno de los ingredientes más importantes de Ayurveda, el sistema de medicina tradicional de 3.000 años que se originó en la India.

Amla y pelo

El aceite de amla es ampliamente conocida como tónico para el cabello, se cree que  ha sido clave en el largo, grueso y hermoso cabello de las mujeres de la India. Esta maravillosa fruta actúa como un acondicionador natural, minimiza la caída del cabello y el encanecimiento, y alienta el crecimiento del cabello fuerte y saludable.

Promueve el crecimiento del cabello

Con su grandes cantidades de antioxidantes, los suplementos de amla pueden eliminar los radicales libres que pueden causar la caída del cabello, el encanecimiento, las arrugas y otros signos de envejecimiento. Los antioxidantes desempeñan un papel importante en la neutralización de estos radicales libres y actúan como agentes protectores y preventivos. Estos beneficios de amla están respaldados por estudios científicos recientes.

Para las canas

De acuerdo con el ayurveda, el envejecimiento prematuro generalmente ocurre debido al exceso de pitta en el cuerpo, algunos de los signos de exceso de pitta incluyen erupciones en la piel, sensación de ardor, úlceras pépticas, calor corporal excesivo y acidez estomacal. Amla es un refrigerante natural, es un excelente remedio para pacificar las condiciones de pitta y, por lo tanto, reducir el envejecimiento. Amla también ayuda a renovar la pigmentación en el cabello y lo hace más oscuro y grueso. Se ha utilizado como un ingrediente eficaz en tintes naturales y otros productos para el pelo.

amla

Puedes hacer esta receta para la caspa con Amla: mezcla 1 cucharada de jugo de amla con 1 cucharada de aceite de coco, además es un xcelente acondicionador para el cabello y de los mas antiguos del mundo. Cuando se usa como enjuague para el cabello, nutre, acondiciona y agrega brillo y textura sorprendentes. Además, debido a la acción limpiadora de amla, este enjuague funciona muy bien en agua dura y ayuda a eliminar los depósitos de cal o la acumulación de producto, dejando su cabello limpio y saludable.

¿Oscurece el pelo?

Te presentamos el siguiente video para ver en la práctica sobre si amla oscurece el cabello y la opinión sobre el uso de esta fruta.

Propiedades

Amla es la fruta más alta en cantidad de antioxidantes, en comparación con las naranjas frescas, las grosellas de la India tienen 20-30 veces la concentración de vitamina C. El polvo crudo también es una fuente rica. Alto contenido en fibra.Una porción de 100 gramos del producto fresco proporciona 4.3 gramos de fibra, que es casi el 20% de su valor diario. Compara eso con los arándanos y las manzanas, que son alrededor de un 15% más bajos.

Beneficios

Vitiligo

En la Universidad de Florencia en Italia, el departamento de dermatología evaluó a 130 personas que tenían vitiligo: 65 personas recibieron una cápsula oral de amla de 100 mg, vitamina E 10 mg y carotenoides 4.7 mg una vez al día. 65 personas obtuvieron una versión placebo.Cada grupo los tomó por 6 meses. Los que usaron el suplemento de amla con otros antioxidantes experimentaron beneficios para la piel. Un número significativamente mayor de ellos experimentó áreas de repigmentación y menos signos de inflamación en comparación con el grupo no tratado. Especularon que los tratamientos de vitiligo existentes podrían funcionar mejor si estos antioxidantes se agregaran al régimen.

Anti envejecimiento

Se han desarrollado estudios en animales que sugieren que podría ayudar a reducir el daño al ADN que se produce durante el proceso de envejecimiento. Enfermedad periodontal de los dientes Un ensayo clínico aleatorizado y controlado con placebo usó un gel oral cuyo ingrediente activo era 10% de amla. Dos grupos recibieron escalado y alisado de la raíz. Después de 3 meses de tratamiento, los beneficios de las grosellas de la India parecían impresionantes. 

          

Factores de riesgo de enfermedad cardiovascular

Realizado en la Universidad Estatal de Ohio, participaron un total de 15 adultos obesos con sobrepeso. Tenían en promedio 36 años. Cada persona utilizó una dosis de 500 mg de cápsulas de amla en polvo dos veces al día durante 12 semanas. Como era un ensayo pequeño, no había grupo placebo. En comparación con su línea de base, se observaron los siguientes resultados después de las 12 semanas de tratamiento  Reducir el colesterol LDL que fue una disminución significativa.Los niveles de proteína reactiva C  circulatorios de alta sensibilidad se redujeron significativamente.La agregación plaquetaria inducida por ADP y colágeno fue significativamente regulada a la baja.

Azúcar en la sangre

En este estudio participaron tanto humanos sanos como diabéticos. A cada participante se le administró una dosis de 1, 2 o 3 gramos de polvo de fruta de amla por día. Después de 21 días, hubo una disminución significativa en la glucemia en ayunas y 2 horas después de comer. Los que recibieron las dosis más altas (2 y 3 gramos) también tuvieron niveles más bajos de colesterol total, colesterol LDL y triglicéridos. Ambos con y sin diabetes experimentaron esto.

La orina en la sangre

Llamada uremia, a los pacientes con esta enfermedad se les administró un suplemento de amla para usar durante 4 meses. No mejoró su función renal o hepática, pero sus datos sugieren que disminuyó el estrés oxidativo al aumentar los niveles de antioxidantes en plasma.

Beneficios antibacterianos

Se informó que la triphala (remedio con amla) tiene una actividad antibacteriana similar a medicamentos, aunque sin los efectos secundarios. Un estudio similar con niños en edad escolar también observó una mejoría comparable en la placa y la gingivitis cuando esos dos enjuagues bucales se combinaron entre sí.

Hay una gran cantidad de datos que sugieren que amla podría ser buena  de múltiples maneras, aunque se necesitará mucha más investigación para continuar ampliando. Lo que es seguro es que la alta vitamina C en amla es muy alta y saludable. Solo ese beneficio lo convierte en una inversión inteligente para su cuerpo.

 

          

Como tomarla

Prueba utilizar cápsulas orgánicas  que están llenas de la fruta, también se encuentra en polvo crudo orgánico. Se suele utilizar una cucharadita diariamente. Mezclar con los alimentos o agregar al agua para una bebida similar a un jugo.

Dosis

La cantidad de polvo por día que se debe usar es solo 1 cucharadita. Se puede consumir más si se está acostumbrado a tomarlo regularmente, pero usar cantidades más altas podría llevar a una consecuencia involuntarias ya que puede actuar como un diurético. Esa es, con mucho, la reacción adversa más común y, por eso, tradicionalmente, la cantidad que se debe tomar diariamente como suplemento es pequeña.

Contraindicaciones

Según los estudios en humanos y la investigación clínica, los efectos secundarios conocidos y potenciales para el amla incluyen los siguientes:
  • Disminución de la presión arterial o pérdida de peso no deseado.
  • Diarrea o deposiciones sueltas.
  • Mayor riesgo de sangrado.
  • Disminución del azúcar en la sangre.
  • No se puede tomar durante el embarazo.
  • Estos beneficios serían considerados buenos para la salud de la mayoría de las personas, pero para los diabéticos que toman medicamentos para el azúcar en la sangre, el impacto glucémico podría resultar en un nivel de azúcar en la sangre demasiado bajo. Del mismo modo para aquellos con problemas de la presión arterial. El efecto diurético puede causar pérdida de peso involuntaria y no sería una forma saludable de perder peso.

¿Donde comprar Amla on line?

Hay una gran cantidad de productos en el mercado. Si quieres comprar amla puedes hacerlo en línea o en cualquier farmacia. Encontramos amla en shampú, como aceite, en cápsulas, polvo, como tintura natural para el cabello y jabón. También se puede optar por productos que son combinaciones de uno o mas suplementos.  
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